ヨーガ・カレッジのクリヤ（１）jala neti

こんばんわ。

最近、巨大な、総合病院に、行くことが、多いんですね。

患者としてでなく、その反対、診に行くんです。

この、空気感は、相変わらずですね。小さいころから、入院する機会が、山のようにあり、病院は、イヤというほど、関わってきていたのです。

ドヨーんとしている、消毒薬臭く、また、生気を吸い取られるかんじは、何もかわっていないですね。

青白い顔をした、若いお医者さまたちが、うつろな、歩きをしています。ほとんど、寝ていないんでしょうね。看護士さんも、最前線は、若くて、きれいです。

最前線を、離れると、看護士さんも、雑務しか、仕事は残されていないらしいですね。

ここに、いたら、ヤベーという、からだのシグナルがわたしに、知らせてくれますね。

日本のお医者さまの平均寿命は、いくつだと思います。

なんと、５９歳。たいへんなんだろうなー。きっと。中の、人間関係が。

看護婦さんは、ナースウエアを着て会うときは、うれしいが、私服であっても、そんなに、うれしくないなんて、いっちゃー、バチ当たるかな？

でーは、インドのカイヴァリヤダーマ・カレッジのクリヤ編、スタートです。


クリヤ　（１）　jala neti

-name
netiは、上部の呼吸器系のクリージング・プロセスです。それは、鼻の通路を開き、きれいにします。そして、鼻の粘膜を敏感にします。
（netiは、nasal passageをあらわします。）
jalaは、水をあらわします。

-translation
・Gheranda Samhita Ⅰ－５７
After drawing water through the two nostrils one should expel it through the mouth . Repeatedly taking in water (in this way),this Vyutkarma(Bhalabhati) cures diseases of phlegm.

・Gheranda Samhita Ⅰ－５８
Sucking water by the mouth so as to produce a hissing sound one should throw it out through the nostrils. By this practice one can become handsome.

-material used
・jala neti ポット
・なまぬるい水（ひとはだより、すこしぬるめの塩水）

-technique
1)立位か、座位どちらでも可能です。すこし、前のめりになります。
２）塩水をネティポットにそそぎます。
３）ネティポットを一方の鼻の穴に差し込みます。　そして、ゆっくり、入れた反対側にからだをすこし、水が鼻から重力で、出てくるまで、傾けていきます。
４）水は、上鼻道から、通って、下鼻道をとおって出てきます。
５）あたまを、わずかに、前のめりにすると、水は、口にいきません。
６）呼吸は口で、します。

-remember
１）口は、半開きにします。
２）痛みを感じたら、いったん、やめて、カパラバティをします。

-advantage
1) 上部呼吸器系（鼻）の血管運動神経を改善するのに、役立ちます。

-research
１）過度の鼻汁の排泄に有効
２）風邪のときの鼻粘膜の炎症改善

-reference
1)kriya yoga p58
2)yoga mimansa 14 p2


(クリヤは、チューブとしての人間を、つよく意識できます。

なにより、おてがるに、すっきりが、特徴かな。

では、おやすみ。）